Para comenzar a desarrollar ciertos temas siempre es necesario darle un giro científico para entender ciertas cosas. Desde este punto de vista se puede denominar al pulso como el choque de la sangre con la aorta, lo que provoca que el corazón comience a bombear.

Dicho esto y trasladado a la actividad física se puede decir que el pulso es el principal indicador del grado de intensidad con la que se realiza una actividad física. Para, así poder regular, disminuir o aumentar la potencia a la que se está trabajando.

Por lo general, se recomienda tomarse el pulso antes y después de un programa de entrenamiento, para controlar como responde el cuerpo a dicha actividad.

Lo importante, es tratar de controlar cuantas pulsaciones se tienen al inicio y cuantas al finalizar, para así poder llevar una sumatoria del grado de exigencia que presenta el entrenamiento.

Los lugares claves para tomar el pulso son: la parte posterior de las rodillas, la ingle, el cuello, la muñeca, la sien, y  la parte alta o la cara interna del pie entre otros.

Un ritmo de pulsaciones normales en reposo varía entre 40 y 60 latidos por minuto en atletas con algún entrenamiento especial, mientras que en personas con actividad física moderada, oscila entre 60 y 100 latidos por minuto.

Por eso, antes de comenzar alguna actividad física, tome el habito de cuidar su corazón, y sabes con que intensidad está trabajando, si se está sobre exigiendo o no. Es algo que solo tomará un minuto, pero en caso de alguna enfermedad podrá salvarle la vida.